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改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方
【華人健康網圖文／啾啾營養師的私密話提供】眼睛是靈魂之窗，許多人都希望擁有一對明眸水亮的雙眼，然而用眼過度，如看書、滑手機、及看電視等時間太長的活動，造成用眼過度、眼睛疲勞、視力下降等問題。
4.維生素 C：延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，增 加眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。
5.維生素 E：幫助維護眼睛細胞健康、血液流通及保養某些老化造成的眼睛 疾病，如：白內障、老年性視網膜病變等。維生素E富含於蔬菜油、堅果類、小麥胚芽。
6.花青素：屬類黃酮素的一種， ： 與視紫質合成有關，可 以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力，維護眼睛微細血管的健康，改善視覺 及減少水晶體與視網膜的傷害。
7.葉黃素：保護視網膜免於受到氧化的傷害，避免老年黃斑部退 化病變，延緩或防止白內障的發生。
8.DHA：眼睛視網膜的重要成分，是維持眼睛健康不可缺乏的營養，並有助並有助視力的敏銳度。
本文出自：啾啾營養師的私密話
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